actividad fisica y ciclo menstrual

Ejercicio de brazos para hacer durante el embarazo

Durante el embarazo es muy bueno tanto para la salud de la madre como para la del bebe y la gestación en sí, el hecho de que la madre realice actividad física regular. Esta debe hacerse siempre bajo autorización médica, siempre y cuando no estemos frente a un embarazo de riesgo y acompañado de un profesional idóneo en actividades para embarazadas. Ahora bien, como guía orientativa vengo a [...]

Ciclo femenino y ejercitación: que hacer en cada etapa

Las mujeres tenemos un ciclo hormonal femenino que se reinicia cada 28 días en promedio cuando estamos en edad fértil y que está relacionado con cambios fisiológicos que se generan en el cuerpo, además de los cambios físicos que se producen. Además, hay cambios o fluctuaciones emocionales y en relación a nuestra fuerza, es por eso que hoy tendremos en cuenta este  ciclo femenino y la [...]