Suplementos deportivos para mejorar el rendimiento

Cuando se pretende conseguir resultados específicos en combinación con la realización de actividad física o deporte, se puede complementar con el empleo de suplementos. Estos suplementos brindan nutrientes o componentes específicos que te ayudaran a obtener y conseguir tus metas de manera más pronta y eficaz. Hoy, en este artículo explicaremos la composición de cada uno de los suplementos, y la finalidad de cada uno de ellos.

Suplementos deportivos

Cla: este complemento o suplemento deportivo, ayuda a la reducción de la grasa corporal, especialmente la que se acumula en el musculo. Por dicha razón, es que es útil cuando el objetivo o meta es además de la tonificación lograr enmagrecer el cuerpo.

Creatina: la creatina, se caracteriza por aumentar la fuerza y energía muscular acelerando el tiempo de recuperación y retrasando la aparición de la fatiga durante las series de elevada intensidad y corta duración en la ejercitación regular de tu cuerpo.

Aminoácidos: estimulan la síntesis de proteína muscular, disminuyen la fatiga durante el ejercicio prolongado y participan en la protección del sistema inmunológico. Son los componentes estructurales a partir de los cuales se forma el musculo y se logra ganar aumento del mismo, por lo que serán de utilidad si lo que se busca es aumentar la masa muscular del organismo.

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Glutamina: evita que los músculos ejercitados pierdan el volumen. Es así, que ayuda a que los ejercicios de carga que se realizan puedan lograr su efecto por más tiempo y no se pierdan en poco tiempo.

Proteínas: es usada en aquellas personas que quieren aumentar la masa muscular magra o para perder grasa corporal. Es importante tener en cuenta que cuando nos ejercitamos los músculos deben tener el aporte de proteínas necesarios para aumentar su volumen, por lo contrario de no ser así, lo que se lograra será la perdida de grasa y a posteriori la perdida de musculo. Dicho esto, es que debemos llevar adelante cuando entrenamos y tenemos objetivos claros y específicos una alimentación nutritiva, saludable y rica en macronutrientes como lo son las proteínas.

Carnitina: contribuye a oxidar las grasas favoreciendo así su eliminación al utilizarlas como combustible o fuente de energía inmediata.

BCAA S: se utilizan para lograr la correcta recuperación de los músculos posterior al entrenamiento, favoreciendo así su desarrollo, ya que de la misma manera que es importante ejercitarlos, también lo es poder tener un periodo de descanso para no generar fatiga muscular y brindarles el tiempo que requieren en lograr su aumento. Dentro de los beneficios que se le confieren este este tipo de suplementos caben mencionar:

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  • Resistencia mejorada: los músculos queman los BCAA para obtener energía, por lo que tener BCAA mejora el rendimiento muscular y aumenta la claridad mental durante los eventos físicos.
  • Ayuda a la producción de masa muscular: los BCAA son el combustible para la producción de masa muscular y proporcionan energía al entrenar. El selenio y el zinc ayudan a su vez a metabolizar la producción muscular.
  • Recuperación muscular rápida: los BCAA reducen significativamente el tiempo de recuperación muscular. Esto permite un entrenamiento más frecuente y eficaz.

Espero que te sirva esta información en caso de que realices deporte y pretendas objetivos y metas más eficaces en poco tiempo.

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