Salud

Legumbres: beneficios, requerimientos y propiedades

Las legumbres conforman fuentes de origen vegetal ricas en proteínas que sirven para llevar adelante una alimentación saludable, equilibrada y con buen aporte de macronutrientes. Hoy, hablaremos específicamente de las legumbres, haciendo hincapié en los garbanzos, lentejas y frijoles. Alimentos ricos en proteína vegetal: legumbres, frutas y verduras A nivel de las verduras podemos nombrar [...]

Alimentos morados: porque son buenos para la salud del hombre

Los alimentos morados son aliados de la salud y el bienestar del hombre principalmente por la presencia de antocianinas. Un estudio realizado por miembros de la Universidad de East Anglia, en Reino Unido, comprobó que consumir 3 o mas porciones de frutas ricas en antocianinas redujo en un 32% el riesgo de infarto de miocardio en mujeres y además otro estudio realizado por la Universidad de [...]

Alimentos rojos: beneficios y propiedades para la salud

Los micronutrientes, las propiedades y beneficios de frutas y verduras tiene mucho que ver con la coloración de las mismas. Los alimentos rojos aportan un conjunto de micronutrientes esenciales para el cuerpo humano y de eso es de lo que hablaremos en este artículo. Específicamente nos referiremos a cuales son estos alimentos, que beneficios y propiedades contienen y como nos ayudan en el [...]

Belleza y cuidado de la piel, pelo y uñas con aceite de coco

El aceite de coco es un aceite de origen vegetal, que se emplea en el cuidado personal, principalmente en el rostro, por sus propiedades y beneficios pero también se emplea con fines culinarios en la gastronomía. Se obtiene por el prensado de la carne de este fruto, el coco, un fruto de sabor dulce y delicioso que contiene abundantes beneficios. Al ser tan graso, su oxidación es lenta y se [...]

Alimentos amarillos: cuales son, beneficios y propiedades

En la naturaleza existen múltiples e infinidad de colores que forman parte de nuestros alimentos. A los mismos, los alimentos del reino vegetal, ya sean verduras, frutas u hortalizas podemos diferenciarlas y dividirlas según su color o pigmentación. Los alimentos amarillos son en los que haremos hincapié hoy. Podemos decir que las verduras forman una parte importante de nuestra alimentación [...]

Recetas fit dulces para sacar antojos

Hoy vengo a contarte un conjunto de recetas dulces para aquellos que llevan adelante una alimentación fit y puedan darse ese gusto a la hora de comer dulces pero sin culpa y sin dejar de lado el tipo de alimentación que llevan a cabo. Estas tres recetas dulces fit son sencillas de preparar y deliciosas al paladar y de hecho son muy bajar en calorías y en carbohidratos, por eso decimos que son [...]

Fitness: recetas saladas para deleitar

En otras oportunidades hemos hablado de recetas dulces fit, pero esta vez es el tiempo de lo salado, y es por eso que traigo algunas recetas para compartir con vos de menús saludables, fitness y diferentes para que puedas implementar en tus comidas diarias y que no siempre tengas que alimentarte de igual manera. Esperemos que te gusten y puedas ponerlas en práctica a estas recetas saladas [...]

Criolipolisis plana: un tratamiento para reducir grasa

La criolipolisis plana hoy día es considerada uno de los tratamientos no invasivos más empleados por hombres y mujeres para decirle adiós a la grasa localizada en ciertas regiones o áreas específicas del cuerpo. Busca lograr una disminución de la grasa corporal y un modelado de la figura, mediante el frio. Este tipo de técnica se encuentra en auge y es cada día mas empleada por diferentes [...]

Mascaras naturales para la piel del rostro

La piel de nuestro rostro en muchas ocasiones requiere de más cuidados para poder lucir luminosa, suave, sin brillo excesivo y por sobre todos libre de arrugas o por lo menos con las mismas atenuadas. Para esto es necesario realizar una rutina diaria de cuidado, que implica limpieza, exfoliación e hidratación. Esto se puede realizar con tan solo unos minutos al día, utilizando una buena [...]

Porque es buena la zanahoria para la salud

La zanahoria comúnmente empleada en múltiples platos gastronómicos, ya sean dulces o salados, es un alimento que conlleva beneficios para la salud del hombre. Podemos decir a partir de su origen que es una hortaliza rica en carbohidratos, betacarotenos, fosforo, calcio y pobre o baja en grasas. Se pueden consumir crudas o cocidas, y de ambas maneras otorga beneficios a la salud del cuerpo. [...]
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