¿Qué tomar y que no tomar durante la etapa de gestación?
¿Qué tomar y que no tomar durante la etapa de gestación?. Esta pregunta seguramente si ya estas embarazada o estas en la búsqueda o bien pensando que en un futuro próximo te gustaría quedar embarazada seguramente te has planteado. Hoy, en este artículo hablaremos y abordaremos de manera clara que deberías consumir en cuanto a líquidos y que deberías evitar y dejar a un lado.
En primer lugar hablemos de los SI, de lo que debemos consumir o ingerir como líquidos y con esto me refiero preferentemente al hecho de beber al menos dos litros de agua por día. El consumo de agua, siempre potable, y esta puede ser natural o envasada conlleva múltiples beneficios, tanto en el embarazo, como fuera de este. Pensemos que durante los nueve meses de gestación debemos hidratarnos correctamente, además de que una buena ingesta de líquidos, agua en este caso, nos favorecerá nuestra mejora en el tránsito intestinal, evitando así la constipación o estreñimiento, así como también mejorando el aspecto de la celulitis o también conocida como piel de naranja que por lo general aparece o se incrementa durante el embarazo.
En un lugar intermedio tenemos a las gaseosas dietéticas y no dietéticas, al café, al te. Todas estas bebidas que deben ser consumidas con moderación por diferentes motivos. En cuanto al café es debido a la presencia de cafeína en su composición por lo que se aconseja un consumo diario que no supere dos tazas, al igual que el té. En cuanto a las gaseosas, las regulares o comunes se caracterizan por elevadas concentraciones de azucares que no aportan nutrientes, y las llamamos calorías vacías, ya que favorecen el incremento de peso, sin aportar realmente nutrientes al cuerpo y bebe. Por el contrario, las gaseosas dietéticas o reducidas en calorías, si bien no aportan calorías en exceso, lo que sucede es que presentan mayor contenido de sodio, casi el doble que las regulares. Esto puede ayudar o favorecer el aumento de la presión arterial durante el embarazo.
Por ultimo tenemos a las bebidas alcohólicas. Todas, ya sea aperitivos con alcohol, cerveza, vino, espumantes, entre otros deben ser evitados durante el embarazo. No existe ninguna cantidad segura de alcohol que se pueda consumir durante el embarazo o mientras se esté tratando de quedar embarazada. El consumo de alcohol durante el embarazo puede causar defectos de nacimiento y discapacidades en él bebe. Estas afecciones conocidas como trastornos del espectro alcohólico fetal figuran entre las principales causas prevenibles de defectos del nacimiento y discapacidades del desarrollo.
El alcohol en la sangre de la madre pasa al bebe a través del cordón umbilical al tomar este tipo de bebidas. Dicho esto, es que podemos decir que beber alcohol durante el embarazo puede causar aborto espontaneo, muerte fetal y variedad de discapacidades físicas, intelectuales y del comportamiento para toda la vida.
Espero que te haya sido de utilidad esta información específica de que tomar o beber y que no beber durante la etapa del embarazo, o mejor dicho que es lo más aconsejado hacer durante esta etapa de la vida de la mujer reproductiva.