Índice de masa corporal: delgadez, sobrepeso y obesidad

Cuando hablamos de peso normal, delgadez, sobrepeso y obesidad existe un parámetro reconocido a nivel internacional que nos permite el cálculo y se llama índice de masa corporal. Este índice, nos permite calcular en base a una división del peso actual sobre la talla, es decir la altura al cuadrado un valor, que se clasifica en una escala que determina los parámetros entes mencionados. Es de importancia ya que de esta manera podemos determinar si nos encontramos en el rango saludable o por fuera de este.

Hoy, en este artículo hablaremos del índice de masa corporal, su cálculo, clasificación y así determinación del rango normal y de aquellos que están alterados y afectan nuestra salud ya sea en más o en menos.

Calculo del IMC: índice de masa corporal

El índice de masa corporal es un indicador simple de la relación entre el peso y talla, es decir la estatura, que se utiliza frecuentemente para determinar la presencia de delgadez, sobrepeso u obesidad en adultos. Se calcula:

Peso en kilos/ estatura en metros

índice de masa corporal

Los resultados van a permitir clasificar en base a los valores obtenidos en diferentes grados acorde a la OMS, Organización Mundial de la Salud:

Rango Interpretación OMS
Igual o mayor a 40 Obesidad grado 3
Entre 35 y 39.9 Obesidad grado 2
Entre 30 y 34.9 Obesidad grado 1
Entre 25 y 29.9 Sobrepeso
Entre 18.5 y 24.9 Normopeso
Entre 18.4 y 17 Desnutrición grado 1
Entre 16.9 y 16 Desnutrición grado 2
Igual o menor a 16 Desnutrición grado 3

 

Una vez establecido el índice de masa corporal de una persona es que podemos evaluar un plan de alimentación además de la evaluación conjunta de otros factores importantes como el análisis de laboratorio, su actividad física, su gasto energético y su forma de alimentarse.

Es así, que el gasto energético de una persona se evalúa tanto en reposo, aquel que se denomina gasto metabólico basal o de reposo y gasto energético total cuando a este le sumamos la realización de actividad física. El gasto metabólico basal también se realiza por una cuenta matemática en donde se multiplica el peso de la persona por 20 o 25. El número obtenido serán e indicaran las calorías que requiere una persona para poder cumplir con sus funciones vitales. Mientras que cuando a este dependiendo de la actividad física que realice ya sea leve, moderada o intensa lo multiplicamos por 30 o 35 obtenemos la cantidad de calorías que requiere a lo largo de un día para poder hacer estas actividades.

índice de masa corporal

Por último, se debe tener en cuenta la distribución entre proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Esto ya es un poco más complejo así que lo explicaremos después. Siempre recuerda que para poder hacer estas evaluaciones y llevar adelante un plan de alimentación acorde a tus requerimientos y necesidades es recomendable consultar con un especialista en nutrición, ya sea un médico especialista e idóneo en este área o bien un licenciado en nutrición.

Espero te haya sido de utilidad esta información acerca del índice de masa corporal, su función, calculo y clasificación sumado a la información acerca del calculo del gasto metabólico basal y total.