Dolor psicológico: ¿qué es?

Todas las personas en algún momento experimentamos dolor. Hoy, específicamente hablaremos de lo que se denomina dolor psicológico, y que hacer referencia a la percepción subjetiva del mismo. Mediante una escala que explicaremos a continuación se puede establecer este tipo de dolor que varía de persona a persona.

El dolor convive con nosotros en mayor o menor medida y es importante poder detectarlo ya que puede ser la señal de una afección aún mayor. Podemos definirlo al dolor como un fenómeno subjetivo complejo, que tiene un componente sensorial y un componente afectivo. El dolor psicológico es el más difícil de tratar, siendo el personas de atención los licenciados en psicología y los médicos psiquiatras.

Las variables cognitiva y emocionales concretamente la ansiedad, la tristeza y la ira parecen explicar mejor las variables de la personalidad y las diferencias individuales en cuanto a la percepción y tolerancia del dolor. Cuando se siente o se vive con dolor, habitualmente sumamos a nuestro estado una serie de sensaciones como el mal humor, la ansiedad  las falta de ganas de hacer cosas de las que antes disfrutábamos. Poco a poco, nuestro foco vital se reduce a quedarnos en casa, disminuimos las salidas y reducimos nuestro entorno social.

Las consecuencias del dolor psicológico son los problemas psicológicos como la ansiedad, depresión, insomnio y la baja autoestima. A su vez, conlleva la aparición de problemas en las relaciones personales con familiares y la propia pareja. A nivel de la calidad de vida, se observa una disminución de la actividad física, falta de independencia y disminución del tiempo de ocio y entretenimiento. Económicamente, puede haber baja laboral, costos sanitarios e incapacidad.

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Escala de dolor psicológico

  • Punto 1: en estas circunstancias todo está bien. Probablemente, aquí te encuentras disfrutando en ausencia de dolor.
  • Punto 2: en este punto podemos decir que estas algo frustrado o frustrada o también contrariado en áreas de tu vida pero te resulta fácil distraerte y alegrarte con poco esfuerzo.
  • Punto 3: aquí, las cosas te molestan, pero sin embargo puedes sobrellevarlo. Sientes cansancio o hambre excesiva, siendo el equivalente emocional a un dolor de cabeza.
  • Punto 4: podemos encontrarnos en este ítem como un mal día. Si bien todavía tienes habilidades para superarlo, tienes que mimarte. Es así que puedes utilizar estrategias de autocuidados.
  • Punto 5: tu salud mental está comenzando a impactar en tu día a día. Las cosas simples se te hacen cuesta arriba.
  • Puesto 6: ya no puedes hacer las cosas que solías hacer debido a la presencia de pensamientos o comportamientos no deseados que comienzan a ser difíciles de controlar.
  • Punto 7: estas evitando situaciones o cosas que sean estresantes o estresoras, lo que lo empeora todo.
  • Punto 8: Tienes problemas para dormir, comer, disfrutar, socializar y trabajar o estudiar. Aquí tu salud mental está afectando casi todas las partes y áreas de tu vida.

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  • Punto 9: Estas en un punto crítico donde sí o si se requiere de ayuda.
  • Punto 10: es la sensación del peor malestar posible del dolor psicológico.

Espero que te haya sido de utilidad esta información acerca del dolor psicológico, su escala, definición y niveles.

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