Dieta del metabolismo acelerado

La dieta del metabolismo acelerado es uno de los planes de alimentación más populares en la actualidad. Se caracteriza por estar compuesto por un menú específico de alimentos que se dividen en días específicos de la semana y que promete resultados rápidos y duraderos de ser aplicados de manera correcta. Expliquemos entonces la dieta del metabolismo acelerado.

Dieta del metabolismo acelerado

La dieta del metabolismo acelerado dura unas 4 semanas, dividiendo a cada una de las semanas en 3 fases. La primera fase de cada semana dura dos días, la segunda fase otros dos días y la tercera fase 3 días más. Es así que en el transcurso de 7 días, tenemos las tres fases que corresponden a la dieta.

Específicamente el menú de los dos primeros días es el siguiente:

El objetivo de estos dos primeros días es según su creadora dejar de lado el estrés y persuadir al metabolismo suavemente. Aquí se pueden ingerir proteínas como pollo y clara de huevo, además de carbohidratos como arroz integral y quínoa. Las frutas son mango o piña y todo esto se complemente con ejercicio aeróbico de tipo cardio.

El desayuno está compuesto por frutas y granos, la colación de media mañana por fruta, mientras que el almuerzo consiste en la combinación de granos, proteínas, verduras y frutas. Por la tarde, la colación será fruta y por último la cena, será a base de granos, proteínas y verdura.

dieta del metabolismo acelerado

El menú de los dos días subsiguientes  consistirá en un desayuno a base de proteínas y verduras, una colación de proteínas, un almuerzo de verduras y proteínas, una colación de media tarde de proteínas y una cena nuevamente a base de proteínas y verduras. Esta segunda etapa o fase busca desbloquear la grasa almacenada en el organismo. Dicho esto, es que se aconseja consumir mucha proteína como pollo, cordero y carde de res, acompañado de vegetales como espinaca y kale, dejando de lado el consumo de aceites y granos, estando permitido solo el limón.

Por ultimo tenemos la tercera fase de la semana que está compuesta por:

  • Desayuno: frutas, grasas saludables, proteína, grano y verdura.
  • Colación: verduras, grasas saludables y proteínas.
  • Almuerzo: verduras, grasas saludables, proteínas y fruta.
  • Colación: verduras, grasas saludables y proteínas.
  • Cena: verduras, grasas saludables, proteínas y granos de manera opcional.

Esta tercera y última fase es donde comienzas a ver los cambios de la dieta del metabolismo acelerado y donde puedes combinar tu dieta con ejercicios tales como yoga, meditación e incluso masajes. Se enfoca en acelerar el metabolismo y se permite la cocción con aceite de coco o sésamo de manera combinada con palta y hummus.

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Habiendo explicado ya como es la alimentación de la dieta del metabolismo acelerado y sabiendo en que consiste cada día, ya podes ponerla en práctica. Siempre debes tener en cuenta la consulta con un profesión médico de la salud que evalúe si estas en condiciones de empezar este tipo de alimentación o bien con un licenciado en nutrición.