Dieta de proteínas de 1 día

Ya solo quedan un poco más de 2 meses para el comienzo del verano y todas queremos vernos esplendidas. El invierno donde todas las mujeres nos abrigamos y tapamos y además comemos comidas más calóricas llega a su fin y comienza la etapa del año en que todas queremos lucir nuestra bikini y estar conformes con lo que el espejo nos devuelve. Es por eso que hoy vengo a contarte un plan o dieta de alimentación de un solo día, que podrás implementar entre 1 a dos veces por semana para reducir y eliminar esos kilitos de más que te molestan y no queres tener más en tu cuerpo.

En esta día de alimentación reducida en calorías y con principalmente aporte de tipo proteico podrás ayudar a reducir de talla al mismo tiempo que mantenes tu masa muscular porque el aporte de los macronutrientes, como lo son las proteínas están suplidos. Recuerda siempre consultar antes de comenzar a hacer este tipo de dietas estrictas con tu medico nutricionista o licenciado en nutrición. Expliquemos entonces el plan de 1 día.

Dieta de 1 día de proteínas

Desayuno: café con leche descremada, endulzado con edulcorante liquido o en polvo, acompañado de una galleta de arroz, montado con una cucharada de queso untable light o descremado y una feta de jamón cocido.

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Almuerzo: esta dieta esta conformada por un omelette formado por un huevo entero y dos claras, condimentado con orégano, sal y  pimienta y relleno con una feta de queso port salut light y una feta de jamón cocido. Podes acompañarlo con ensalada verde a gusto alineado con una cucharadita de aceite de oliva.

Merienda: un vaso de yogurt bebible descremado o bien firme light.

Media tarde: una taza de café con leche, formada por ½ taza de leche descremada y ½ de  infusión.

Cena: para la cena de esta dieta se debe consumir una pieza de hasta 100 gramos de pollo, preferentemente pechuga a la plancha o al horno, sin piel, aliñada con limón o lima.

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Si durante el día de esta dieta se tiene hambre se puede comer gelatina dietética de manera libre, gaseosas gasificadas sin calorías hasta un litro y beber al menos 2 litros de agua.

Recuerda que este tipo de dieta y alimentación exclusivamente a base de proteínas no debe realizarse de manera continuada en el tiempo y lo mejor es consultar a un médico especialista en el tema de nutrición que pueda asesorarte e indicarte un plan acorde a las necesidades que vos requieras y los objetivos y metas que pretendas obtener. Además de la consulta con el profesional idóneo es importante tener en cuenta y presente que tras un día con este tipo de alimentación se debe continuar con comidas sanas, equilibradas y que aporten los nutrientes necesarios que el cuerpo requiere para llevar adelante un buen funcionamiento de los órganos y aparatos en cuestión del cuerpo humano.

Por último, recordar siempre que la forma en que nutrir a tu cuerpo internamente se refleja en el exterior. Por eso es importante que se lleve adelante una alimentación variada, rica en nutrientes, variada en colores y con el aporte de macro y micro nutrientes sumado a vitaminas y minerales.

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