Colágeno: que es, para que sirve y como aumentarlo

El colágeno podemos decir que es la proteína más abundante en el cuerpo humano. Es el componente principal de los tejidos conectivos del organismo y desempeña funciones importantes como proporcionar estructura a la piel y fortalecer los huesos.

Esta proteína por función mantener unidos los tejidos en el cuerpo. Se encuentra en la piel, el órgano más grande del organismo, el pelo, articulaciones y cartílagos. Antes de sintetizarse el colágeno el cuerpo de be producir el pro colágeno, el cual está formado por 3 aminoácidos: glicina, lisina y prolina, pero a esto se deben sumar otros nutrientes para que pueda transformarse en colágeno.

A su vez es importante saber que la síntesis de la proteína colágeno disminuye a partir de los 25 a 30 años, pero nunca se detiene. Por ende el hecho de estimular mediante el consumo de alimentos que contengan tanto los aminoácidos formadores del mismo, como los compuestos estabilizadores, se puede lograr un aumento de la concentración con resultados que se transpolan visiblemente a la piel del rostro por ejemplo combatiendo las arrugas que ninguna mujer nos gusta tener, el pelo, fortaleciéndolo, las articulaciones y cartílagos mejorando la salud.

Un plan de alimentación que contenga semillas de sésamo, semillas de calabaza, frejol negro, frejol de soja, berro, guayaba, bayas de sauco y camote te permitirán mantener y regenerar tu piel de forma eficaz gracias a estudios científicamente comprobados que determinan la presencia de elementos indispensables para la síntesis, mantenimiento y disminución de la degeneración del colágeno de tu piel.

Otra manera complementaria de incrementar la cantidad en el cuerpo es mediante los suplementos de colágeno que la realidad se han vuelto cada día más populares y accesibles para las personas en el mercado mundial. La mayoría de estas formulaciones se presentan como colágeno hidrolizado, lo que significa que el colágeno se ha descompuesto, facilitando así su absorción. Consumir colágeno puede ser bueno para la salud de muchas maneras, desde lograr el alivio del dolor articular hasta mejorar la salud de la piel visible.

Beneficios del consumo de la proteína colágeno

• Mejora la salud de la piel de manera real y efectiva, haciéndola visiblemente mejor en su aspecto y apariencia. Ayuda en el fortalecimiento de la piel, además de beneficiar la hidratación y elasticidad de la misma. Sumado a esto podemos agregar que los suplementos a base de colágeno pueden retrasar el envejecimiento de la piel y reducir las arrugas y la resequedad.
• Ayuda a aliviar el dolor de las articulaciones, ya que permite mantener la integridad del cartílago.
• Se cree que podría prevenir la perdida ósea. Esto es debido a que los huesos están principalmente compuestos por colágeno, que les estructura y ayuda a que se mantengan fuertes.

• Podría aumentar la masa muscular, ya que entre el 1% y el 10% del tejido muscular está formado a base de colágeno.
• Promueve la salud del corazón, ya que reduce las enfermedades relacionadas con el mismo, aportándole estructura a las arterias, los vasos sanguíneos que transportan la sangre desde el corazón a el resto del cuerpo.
• Mejoría de la apariencia y estructura de cabello y uñas.