Dietas

Batidos para adelgazar

Hoy vengo a contarte acerca de un conjunto de batidos y licuados para adelgazar de manera eficaz. Ya todos sabemos que la alimentación y el ejercicio es la base fundamental para mantenernos en nuestro peso adecuado y para esto, hay ciertas preparaciones caseras, nutritivas y saludable que podemos agregar a nuestras comidas y principalmente en el desayuno. Es por eso, que a continuación te [...]

Plan de comidas de un día

Si estas cansada de vivir de dieta en dieta, sin ver resultados, hoy vengo a contarte un plan de comidas de un día saludable, nutritivo y equilibrado para que puedas comenzar a cambiar hábitos en tu vida regular y que así, sea el primer paso para un mejor estado de salud, de alimentación y de bienestar completo. Es así, que el plan de comidas de un día que te voy a explicar paso a paso a [...]

¿Cuántas calorías debo consumir diariamente?

La cantidad de calorías que consumimos a lo largo de un día, van a definir nuestro peso. Es por eso que hoy vengo a contarte cómo hacer para calcular tu metabolismo energético basal, es decir, la cantidad de calorías que tu cuerpo necesita a lo largo de todo un día para poder funcionar de manera efectiva y correcta. ¿Cuántas calorías debo consumir diariamente? Como primer paso si sos [...]

Edulcorantes: beneficios, composición y propiedades

Los edulcorantes, se definen como preparaciones bajas en calorías o con cero calorías que permiten endulzar tus alimentos sin el aporte de calorías extras. En este grupo incluimos a los edulcorantes líquidos, en polvo y también a los compuestos naturales como la stevia. Hoy, hablaremos específicamente de cada uno de estos. Antes de comenzar a explicar cada uno, es importante destacar que el [...]

¿Qué debemos comer para tener una buena memoria?

La memoria es una de las funciones cognitivas más importantes dl ser humano. Con el tiempo y los años esta comienza en ocasiones a verse afectada y disminuida, principalmente aquella que es de corto plazo, prevaleciendo la memoria de largo plazo, es decir aquellos recuerdos antiguos. Hoy, en este artículo hablaremos de cómo podemos mejorar nuestra alimentación con la alimentación. Alimentos [...]

Dieta de 4 días para bajar de peso saludablemente

Hoy vengo a contarte específicamente como llevar adelante y acabo una dieta corta de 4 días de duración para poder eliminar esos kilitos de más y lograr la meta que tanto estabas buscando, deshacerte de esos rollitos. Siempre recuerda que nada es mágico y que requiere de un plan de alimentación balanceado que aporte tanto micronutrientes como macronutrientes para así no eliminar ningún [...]

Banana: dieta, beneficios y remedios caseros

La dieta de la banana es un plan corto de alimentación que promete un descenso rápido de peso en tan solo 3 días de aplicación. Se debe seguir al pie de la letra para conseguir los resultados que afirma lograr y consiste en fáciles pasos que te detallare a continuación de forma muy breve. Dieta de la banana El desayuno de esta dieta consiste en una infusión que puede ser te o café con [...]

Dieta para bajar 8 kilos

Bajar de peso es cuestión muchas veces de tomar la decisión y ponerse firme en el objetivo o meta que uno quiere alcanzar. Tener el fin bien definido y saber qué es lo que uno quiere ayuda a que el proceso sea un poco más fácil, pero de seguro te deberás alejar de varios alimentos de los que acostumbras consumir. Es así, que para bajar de peso y eliminar esos kilos de más que tu cuerpo [...]

Dieta proteinada

La dieta proteinada es un plan de alimentación especifico que incorpora un aumento en el consumo de macronutrientes proteicos y reduce el consumo de carbohidratos. Este tipo de dietas proteinada ayuda a un descenso más rápido de peso sin pérdida de masa muscular. Es por esto que a continuación te explico un plan detallado de dieta proteinada de lunes a domingo, con 4 comidas al día, [...]

Recetas fit dulces para sacar antojos

Hoy vengo a contarte un conjunto de recetas dulces para aquellos que llevan adelante una alimentación fit y puedan darse ese gusto a la hora de comer dulces pero sin culpa y sin dejar de lado el tipo de alimentación que llevan a cabo. Estas tres recetas dulces fit son sencillas de preparar y deliciosas al paladar y de hecho son muy bajar en calorías y en carbohidratos, por eso decimos que son [...]
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