Dietas

Sandia y vino, mito o realidad?

Hoy vengo a hablar de un mito, una leyenda, una creencia que se ha trasmitido durante muchos años y que probablemente aún sigue ocurriendo y es el hecho de que combinar sandia con vino hace mal, trae efectos colaterales e incluso fatales. Pues bien, de lo que voy a hablar es de la composición de ambos y de sus efectos en el cuerpo. Las conclusiones de si hace mal o no, las dejo a su criterio y [...]

Golosinas “saludables”: ¿existen?

Las golosinas “saludables” por así llamarlas, podemos decir que incluyen aquellas que tienen la porción exacta de calorías que nos permitimos para darnos ese gusto o antojo cuando queremos comer algo dulce. Es así, que en el mercado encontramos varias ofertas de estos productos. Entre las mismas podemos mencionar al turrón, las barritas de cereales, las bolsitas de frutos secos y [...]

Manzana verde versus manzana roja

Tanto la manzana verde como la manzana roja proteger a las células son ricas en vitaminas y minerales saludables para el ser humano. Son ricas en antioxidantes, pectina, quercetina y flavonoides. Pueden proteger a las células del daño oxidativo y reducir el riesgo de enfermedades crónicas del corazón y el hígado. El bajo contenido de fibra y calorías de la manzana la convierte en una fruta [...]

Plan de dieta de 1 día saludable y equilibrada

Buscar alimentarse de manera saludable, completa, nutritiva y equilibrada no es solo cuestión de un día, sino de una serie de cambios de hábitos en la forma de alimentarse y a la hora de elegir los alimentos a consumir. Pero este en sí, no es el tema de este artículo, sino el hecho de contarles en un ejemplo simple como puede ser un plan general de alimentación de un día, para quienes [...]

Panza chata: como hacer para tener un vientre plano

Para tener una panza chata o mejor dicho un abdomen plano y definido es necesario la combinación de ciertos hábitos, que deben formar parte de nuestra rutina habitual y cotidiana y que son: una buena alimentación, ejercitación específica para la región abdominal y en ocasiones ciertos batidos o jugos que nos ayuden con nuestro propósito, pero siempre de una manera saludable. La [...]

Buena alimentación: hábitos saludables y cambio de hábitos

Cuando hablamos de una buena alimentación, es importante hacer hincapié en la manera en que comemos, que comemos, cuanto comemos y también preguntarnos porque comemos: es por hambre, ansiedad, angustia, o porque. Una vez determinados todos estos parámetros, y siempre de la mano de un profesional veremos que el cambio de hábitos, de no saludables a saludables conllevan múltiples beneficios [...]

Menú fit de un día

Vengo a contarte hoy un menú sencillo de un día pero con una variante, un menú fit, para vos, si si, como lees. Si sos de esas mujeres que está buscando perder grasa y definir la masa muscular para que de una vez por todas se vean y aparezcan esos abdominales, brazos definidos y piernas y glúteos tonificados, es primordial que lleves adelante una alimentación equilibrada, nutritiva, [...]

Desayunos proteicos fáciles y ricos

En el artículo de hoy te voy a contar como podes comer rico y saludable en tus desayunos sin la necesidad de las clásicas tostadas con queso y jalea o mermelada. Te voy a presentar opciones proteicas, fáciles de preparar, y que son energéticas, sanas y muy muy ricas. Desayunos proteicos Tortilla de avena y claras: para esta preparación vas a necesitar  35 gramos de avena en hojuelas, un [...]

Recetas de postres fit: fáciles, prácticos y riquísimos

Hoy vengo a contarte tres recetas dulces o postres fit, para que puedas darte ese gusto dulce, una o dos o las veces por semana que quieras, ya que son bajos en calorías y te sacan esas ganas de comer algo dulce de un momento a otro. Espero que sean de tu gusto y que puedas hacerlas y practicarlas desde la comodidad de tu casa. Recetas de postres fit Fáciles, prácticos y riquísimos Mermelada [...]

Recetas de comidas rápidas fit

Hoy vengo a contarte 3 recetas de comidas rapidas fit que te van a encantar. Todos los ingredientes que necesitas y el paso a paso de su preparación para que puedas comer sano, rico, equilibrado y nutritivo, sin que las comidas sean siempre las mismas. Recetas de comidas rápidas fit Tostadas integrales con huevos revueltos:  para esta preparación vamos a necesitar entre 3 a 5 claras de huevo [...]
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