Bienestar

Alimentos amarillos: cuales son, beneficios y propiedades

En la naturaleza existen múltiples e infinidad de colores que forman parte de nuestros alimentos. A los mismos, los alimentos del reino vegetal, ya sean verduras, frutas u hortalizas podemos diferenciarlas y dividirlas según su color o pigmentación. Los alimentos amarillos son en los que haremos hincapié hoy. Podemos decir que las verduras forman una parte importante de nuestra alimentación [...]

Porque es buena la zanahoria para la salud

La zanahoria comúnmente empleada en múltiples platos gastronómicos, ya sean dulces o salados, es un alimento que conlleva beneficios para la salud del hombre. Podemos decir a partir de su origen que es una hortaliza rica en carbohidratos, betacarotenos, fosforo, calcio y pobre o baja en grasas. Se pueden consumir crudas o cocidas, y de ambas maneras otorga beneficios a la salud del cuerpo. [...]

Vitaminas: composición, requerimientos para nuestro cuerpo

Las vitaminas forman parte de los micronutrientes junto a los minerales y son necesarios en nuestra dieta diaria para llevar a cabo un sinfín de funciones en el organismo que sin ellas no podrían realizarse. Hoy, en este artículo hablaremos específicamente de la composición, función y requerimientos de algunas de las vitaminas más importantes para el ser humano. Vitaminas: composición y [...]

Sustitutos de proteínas de origen animal

La alimentación saludable tiene muchas variantes. Existen alimentos que pueden realmente sustituir el consumo de carnes rojas y blancas siempre y cuando sean consumidos en cantidades y proporciones adecuadas. Para ello, es necesario que un nutricionista o médico especialista en nutrición elabore un plan acorde a las necesidades individuales, pero más allá de eso, hoy hablaremos de las [...]

Alimentación vegana: que comer

La alimentación vegana en los últimos tiempos ha incrementado el número de seguidores o de personas que adoptan esta forma de alimentación para su vida. Es por eso, que hoy hablar de cómo debería ser y cuales son alimentos que no deberían faltar en un plato vegano sano. La alimentación saludable vegana debe incluir verduras y hortalizas, frutas, legumbres, cereales integrales, frutos [...]

Beneficios de la actividad física

La actividad física, el entrenamiento regular o el ejercicio aumenta la capacidad física y permite reducir el peso y la ansiedad. Además, y sumado a esto ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, la diabetes, la osteoporosis y otros problemas de salud. Es por eso que especificaremos cuales son los beneficios que aporta la actividad física cuando la realizamos de manera consciente y [...]

Como mejorar la función hepática con jugos y batidos

El hígado graso no alcohólico o esteatosis hepática, que es el termino medico utilizado para definir esta enfermedad del hígado es un tipo de hígado graso que valga la redundancia no está relacionada con el consumo de alcohol.  Para poder hablar de esto es importante definir que es el hígado. Es un órgano del cuerpo humano que ayuda a digerir los alimentos, almacenar la energía y [...]

Frutos secos y frutos rojos: beneficios y propiedades

Los frutos secos y los frutos rojos son beneficiosos para la salud. Los primeros de estos, los frutos secos como las nueces, avellanas, almendras, maní y pistachos se recomiendan consumir diariamente en una porción de 30 gramos al día, gracias al aporte de ácidos grasos esenciales que los mismos contienen. Pueden ser combinados en ensaladas, budines, tortas, postres o bien directamente como [...]

Diabetes: tipos, síntomas y complicaciones

La diabetes, dbt,  es una enfermedad que afecta cada día con más frecuencia a personas alrededor del mundo. Se caracteriza por presentar dos tipos o variantes que son las más prevalentes y se dividen en tipo 1 y tipo 2, siendo la primera de estas con vinculación a la herencia genética y la segunda de ellas más relacionada a los hábitos y el sobrepeso u obesidad. Dado que los hábitos en [...]

Frutas cítricas: beneficios y propiedades de su consumo

Las frutas cítricas se caracterizan por ser siempre recomendadas dentro de nuestra alimentación habitual. En ellas encontramos fuente de vitaminas y minerales necesarios para el organismo, además de brindarnos hidratación y saciacion. Son fáciles de consumir y combinar en los platos del día, por eso hoy hablaremos de ellas, sus beneficios y propiedades. Frutas cítricas Son los más [...]
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