Agua desintoxicante y naturales

La hidratación es fundamental en nuestra día a día. Se recomienda consumir al menos dos litros de agua al día, pero si a esto le sumamos el hecho de querer desintoxicar nuestro organismo, aumentar nuestras defensas y hasta favorecer la pérdida de peso, hoy te cuento como lo podes hacer con tres preparaciones diferentes de agua saborizadas naturales y caseras que te ayudaran a lograr este fin.

Aguas saborizadas detox y que ayudan adelgazar

Agua de avena con limon

El agua de avena y limón es eficaz para lograr en pocos días un vientre plano. Gracias a las propiedades propias de la avena y del limón, el hecho de combinarlas, hace que juntas formen un preparado imbatible para el descenso de peso. Es una bebida saludable, refrescante, fácil de realizar y económica.

El limón es un cítrico, fuente rica en Vitamina C, que aumenta las defensas de nuestro sistema inmune, conteniendo ácido ascórbico que brindan propiedades antiinflamatorias. Es bactericida, con poder antioxidante. Ayuda a calmar las molestias estomacales, depurando el cuerpo de las toxinas por su acción diurética, rejuveneciendo las células de la piel, disminuyendo la aparición de arrugas, acné, otorgando una piel más tersa, lisa y luminosa. Estimula la reparación de tejidos en el proceso de cicatrización. Ayuda al descenso de peso, adelgazar tomando agua con limón en ayunas, se torna más fácil, por su contenido de pectina.

La avena, por su parte, es eficaz para controlar la glucemia, bajar los niveles de colesterol. Provee energía. Es rica en fibras, proteínas, minerales y vitamina del complejo B. Disminuye el riesgo de cáncer. Mejora el funcionamiento del sistema muscular fortaleciendo el mismo. También es importante al ser un carbohidrato como fuente primordial de energía y para el correcto funcionamiento del sistema nervioso. Fortalece los huesos, mejora la digestión y ayuda al descenso de peso.

Como preparar agua de avena con limón para adelgazar

Para preparar el agua de avena y limón necesitaras, ½ taza de avena en copos, 1 litro y ½ de agua, 1 rama de canela, cascara de un limón y 1 cucharada de miel. En la licuadora colocar la avena con 750 cc de agua. Licuar a potencia 2 por 3 minutos hasta que esté bien disuelta. Por otra parte en una olla con los 750 cc de agua restante hervir. Al llegar al hervor agregar la preparación licuada y revolver durante 4 minutos a fuego moderado, agregando la rama de canela y limón. Apagar y retirar del fuego. Pasar por colador y listo el agua de avena está preparada. Ahora solo resta llevar a la heladera, que se enfríe y a degustarla un vaso cada mañana para bajar de peso.

Agua con limón

Simplemente debes combinar en un vaso de agua, agua fría o tibia, como prefieras con dos rodajas de limón y ¼ de limón exprimido. Es mejor si se toma por la mañana, aunque puede hacerse en cualquier momento del día.

Beneficios del agua con limón

Desintoxicación y digestión: El zumo o jugo de limón exprimido, al presentar una estructura química similar a la de los ácidos estomacales y digestivos es capaz de “engañar” al hígado ordenándole que genere y sintetice bilis (compuesto y sustancia producida en el hígado que facilita la digestión de las grasas), aumentando así los movimientos gastrointestinales. Además ayuda a la digestión pesada al beberla tras una comida copiosa rica en grasas.

Pérdida de peso: Un vaso de agua tibia con ½ limón en ayunas cada mañana al despertar, ayuda a perder esos kilos de más, siempre y cuando se consuma de forma habitual, día tras día. Esto es gracias a la pectina presente en la composición del limón, que es un tipo de fibra que se encuentra en diferentes proporciones en las frutas y que ayuda a sentirse lleno, con saciedad, por más tiempo.
Energía y humor: Los niveles de energía se pueden ver incrementados con el consumo diario por las mañanas de agua con limón exprimido. Esto es gracias a los iones cargados negativamente de los limones, que generan esta suba en la energía corporal. Sumado a esto, el aroma del limón tiene propiedades que reducen el estrés y mejoran el ánimo.
Defensas: Sabemos que la vitamina C es una liado para aumentar y fortalecer el sistema inmunológico del cuerpo, y en el limón existen grandes concentraciones de esta vitamina. Por lo tanto, el limón pasa a ser un aliado para actuar contra las infecciones y agentes patógenos externos. La vitamina C, presente en este cítrico estimula la producción de glóbulos blancos, encargados de las defensas del cuerpo, por lo que es vital para que el sistema inmune funcione adecuadamente, además de tener por función proteger a las células de los daños oxidativos.
Envejecimiento: El limón, como muchas otras frutas, es una fuente ruca en antioxidantes, lo que le confiere la propiedad y beneficio de retrasar el envejecimiento prematuro de la piel y otros órganos de la economía del cuerpo humano. Es así que combate el daño oxidativo causado por los radicales libres, manteniendo así una piel con un aspecto más fresco. Además ayuda al cuerpo a producir y sintetizar colágeno, elemento que es indispensable para aumentar la suavizad, reafirmar y atenuar las líneas de expresión en el rostro.
Otras de las funciones y beneficios que aporta el limón al cuerpo del hombre, está dado por ayudar en intoxicaciones alimentarias, generadas por comidas abundantes, así como enfermedades del corazón con palpitaciones, dolores de cabeza, alteraciones del riñones, uretritis enfermedades del hígado, hemorragias y trastornos urinarios.
Dermatológico: Actúa a nivel del acné, la inflamación, picaduras, mordeduras de animales, así como en la caída del cabello, infecciones tales como herpes, sarna, caspa, seborrea entre otras.

Agua de canela para adelgazar

Desintoxicante

Si bien los pilares y reglas básicas para un cuerpo esbelto y saludable son la combinación de tres puntos: actividad física, alimentación saludable y hábitos sanos, existen algunos tips que te pueden ayudar. Por ejemplo, beber abundante agua, ayudara a tu organismo además de una buena hidratación a eliminar las toxinas, el tan conocido efecto detox. El agua con limón, o combinado con pepino por la mañana también es un buen ejemplo que podes agregar a tus hábitos diarios.

Está comprobado que la actividad física estimula al cuerpo al descenso de peso más rápido, por eso es de suma importancia al menos realizar una caminata a tu paso de 30 minutos 3 veces por semana.

¿Cómo se prepara el agua con canela para adelgazar?

Ingredientes: 1 litro de agua, 2 ramas de canela y 10 hojas de laurel. Preparación: En una olla se colocan los tres ingredientes y a fuego moderado se lleva al punto de hervor. Al llegar al punto de ebullición se reduce el fuego a mínimo y se mantiene por 15 minutos. Luego, transcurrido este tiempo, se apaga y retira del fuego. Se deja reposar hasta que este frio. Se puede conservar en la heladera y todas las mañanas en ayunas se bebe 1 vaso de esta preparación y 1 vaso antes de acostarse. No consumir más de dos vasos al día.

Tanto el laurel como la canela ayudan a desinflamar el abdomen, y así obtener un vientre más plano. La canela es rica en sustancias que inhiben la grasa que se deposita en el abdomen. Tiene propiedades antioxidantes y antisépticas. Por su parte el laurel, ayuda a la digestión y controla los gases intestinales, disminuyendo así los dolores abdominales. Si bien no tiene efectos adversos su consumo, no se puede realizar durante el embarazo, alergia a alguno de estos ingredientes o aquellas personas con patología gastrointestinal. Siempre es una buena recomendación consultar con tu médico o nutricionista para cualquier método que implementes para alcanzar el descenso de peso.